Afvallen met een Leefstijlcoach in Maarn: Duurzaam gewichtsverlies door wandelcoaching.
Wil je gezond afvallen en blijvend gewichtsverlies bereiken? Met de juiste leefstijlaanpassingen maak je gezondere gewoontes die niet voelen als een strijd. Maar weten wat je wilt veranderen, is één ding; het daadwerkelijk doen én volhouden, is een heel ander verhaal! In Maarn begeleid ik je als leefstijlcoach met het krachtige wandelcoachtraject Leefstijl in Balans. Samen werken we al wandelend in de natuur aan een blijvende gedragsverandering. Zo wordt afvallen en een gezond gewicht ook écht haalbaar.
Herken jij jezelf in deze valkuilen?
Met goede moed begin je aan een dieet of andere methode om af te vallen. Vaak lukt gewichtsverlies wel, in het begin. Misschien weet je uit eigen ervaring dat je jezelf dan echt trots, blij en mooi voelt. Toch blijkt het lastig om dat gewichtsverlies vast te houden, met teleurstelling en een deuk in het zelfvertrouwen als gevolg. Herkenbaar?
Onze maatschappij maakt gezond leven uitdagend. We ervaren veel stress, we hoeven niet veel te bewegen en ongezond eten is goedkoop en overal beschikbaar. Veel vrouwen zie ik daarnaast in dit soort valkuilen stappen:
- Een afslankdieet volgen;
- Alles-of-niets denken;
- Afvallen op basis van discipline;
- Focus op calorieën tellen;
- Te streng zijn voor jezelf;
- Geluk koppelen aan je gewicht;
- Te snel willen afvallen zonder direct leefstijlaanpassingen te maken.
Herken jij één of meer van deze valkuilen? Met Leefstijl in Balans help ik je om de cirkel te doorbreken en blijvend resultaat te boeken. In slechts 4 wandelcoachgesprekken met thuisopdrachten leg jij de basis voor een gezonde leefstijl die bij je past!
Waarom een afslankdieet niet werkt
Wie denkt met een afslankdieet, pillen, shakes of strikt sportplan snel haar doel te bereiken, komt bedrogen uit. Na een afslankdieet valt 97% van de mensen weer terug, met extra kilo’s erbij. Dit komt doordat afslankdiëten:
- onmogelijk vol te houden zijn op de lange termijn;
- vaak ongezond zijn door te weinig of onvolledige voeding;
- door het grote energietekort ook leiden tot verlies van spiermassa;
- de stofwisseling vertragen (je lijf gaat in spaarstand). Daardoor wordt het afvallen steeds moeilijker. De gevolgen van zo’n zuinige stofwisseling, zijn levenslang(!)
Hoe dan wel? Stap voor stap je leefstijl verbeteren met kleine aanpassingen die bij jou passen.
Alleen door je leefstijl duurzaam aan te passen kun je blijvend afvallen. Dit betekent beter omgaan met stress, meer bewegen, goed slapen, gezonder eten en de dingen doen die jou energie geven.
Afvallen met wandelcoaching van leefstijlcoach
Als leefstijlcoach help ik je om de gedragsverandering naar een gezondere leefstijl zo eenvoudig mogelijk te maken. Met de wandelcoaching in Maarn ga je niet in je eentje aan de slag, maar begeleid ik je bij iedere stap naar een gezond gewicht dat je behoudt. Geen dieet of vastomlijnd schema, maar begeleiding op maat:
✅ Gedragsverandering die bij jou past
✅ Gezonde leefstijl zonder diëten
✅ Begeleiding in de natuur van Maarn
Je werkt stap voor stap aan:
- Een gezond eetpatroon
- Beter omgaan met snoepen en snaaien
- Meer energie
- Meer bewegen en minder zitten
- Meer ontspanning en beter slapen
- Gezonder omgaan met stress
Wandelcoaching voor Afvallen in Maarn: Het Leefstijl in Balans Traject
Wandelcoaching in de natuur van Maarn op de Utrechtse Heuvelrug, biedt een unieke omgeving om aan jouw doelen te werken. Samen bespreken we thema’s als voeding, beweging, slaap, ontspanning en zingeving tijdens een ontspannen wandeling. Jij maakt de keuzes die jou het meest aanspreken; ik begeleid je daarin voor een blijvend resultaat.
Het Leefstijl in Balans traject bestaat uit 4 wandelgesprekken met thuisopdrachten en helpt je op weg zodat je daarna zelfstandig verder kunt. Uiteraard is er de mogelijkheid om losse coachsessies bij te boeken of het traject te verlengen.
Jouw investering voor een traject Leefstijl in Balans is €296,-
Interesse? Of twijfel je nog? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek of dit traject iets voor jou is!
Ervaringen over afvallen met Leefstijlcoach Linda
Wil je weten hoe anderen mijn begeleiding ervaren? Bekijk de reviews of lees alvast de ervaring van Loes:
Na eerder diverse afvalmethodes te hebben gevolgd met wisselend resultaat wilde ik voor een blijvende gedragsverandering gaan. Zo ben ik bij Linda terechtgekomen. Wat een verademing! Niet bezig zijn met calorieën/punten tellen en ‘op controle komen’ of zo. Maar op maat onderzoeken wat bij mij de sleutel tot succes is en… die is gevonden! In maar drie coachgesprekken, al wandelend door de prachtige bossen. Niet alleen letterlijk maar ook figuurlijk ben ik in beweging gekomen op weg naar die leefstijl die echt bij mij past. Met vallen en opstaan, elke dag weer maar ik weet waar ik het voor doe en wat ik wil. Ik ben blij! Heel veel dank Linda.
Loes
Meer informatie over gezond afvallen
Blogs over gezond afvallen, lees je op deze pagina: Tips gezond afvallen.