Stoppen met roken in Maarn, Maarsbergen en Woudenberg
Stoppen met roken en tegelijkertijd werken aan een gezondere leefstijl. Met intensieve begeleiding, vergroot je jouw stopkans zo’n 10 keer! Je hebt bij mij keuze uit: coaching op locatie in Maarn, videobellen of telefonische sessies. 100% vergoed door je zorgverzekering, zonder aantasting van je eigen risico! Voor iedereen die een rookvrij en fitter leven wil.
De Rookvrij en Fitter locatie in Maarn is er voor deelnemers uit de dorpen Maarn, Maarsbergen en Woudenberg. Kom je van verder? Ook dan ben je van harte welkom!
Wat houdt het programma Rookvrij en Fitter in?
Rookvrij en Fitter biedt een intensief programma van 3 weken, waarbij je het roken gaat vervangen door gezondere gewoonten. Behalve coaching, krijg je ook een uitgebreid handboek en een knijpsterretje thuisgestuurd en is extra ondersteuning mogelijk na afloop. Thema’s die bij de coaching aan bod komen zijn onder andere: je motivatie, impulsmanagement, valkuilen en terugval, voeding, beweging en ontspanning.
Linda heeft mij in 3 weken van het roken af geholpen, ik had nooit verwacht dat dit me zo gemakkelijk af zou gaan!
Op jou afgestemd
Mijn begeleiding is persoonlijk op jou afgestemd en afhankelijk van jouw behoefte en waar bij jou de meeste winst te behalen valt. Misschien is roken voor jou een vorm van ontspanning, een manier om met stress om te gaan, een momentje voor jezelf, een beloning, of opvulling van een moment van verveling. Of het zit puur in je dagelijkse routine, je vindt het altijd lekker bij de koffie en na het eten of misschien rook je juist alleen als je uitgaat of met vrienden bent. Wat jou reden ook is of was om te roken: Het probleem is dat je moeite hebt om dit te doorbreken, het anders aan te pakken en dat vol te blijven houden. Ik ga je daarbij helpen.
Bij Rookvrij en Fitter kun je kiezen uit individuele begeleiding of groepssessies. Ik bied vooral individuele begeleiding. Groepssessies zijn mogelijk op aanvraag bij voldoende deelnemers.
Linda heeft mij inzichten gegeven in de redenen waarom ik rook en hoe ik er ook vanaf kan komen, daarbij heb ik veel gehad aan het handboek dat je krijgt. Vanaf dag 1 van de coaching ben ik gestopt en heb geen stinkstok meer aangeraakt 😉
Individuele begeleiding bij het stoppen met roken
De dagen waarop ik stoppen-met-roken begeleiding bied, zijn de maandag en de vrijdag tussen 9.00-16.00 uur.
Bij individuele begeleiding heb je totaal 5 afspraken:
- Een intake: Dit is een gesprek van 1 uur, waarin we samen kijken wat je nodig hebt. We nemen de vragenlijsten door, bespreken je motivatie en wat voor jou werkt en wat niet, we beslissen of je hulpmiddelen nodig hebt zoals nicotinepleisters (ook deze worden vergoed in combinatie met het programma!) en we plannen je stopdatum in.
- 3 coachsessies: Je hebt één coachsessie per week, gedurende de eerste 3 weken dat je gestopt bent. Dit zijn gesprekken van zo’n 30 minuten.
- Een afrondend telefoongesprek: Na de 3 weken intensieve begeleiding bel ik je in week 4 of 5 om te vragen hoe het met je gaat en of ik nog iets voor je kan betekenen.
Deze afspraken kunnen, afhankelijk van je voorkeur, zowel plaatsvinden op locatie in Maarn, als online met videobellen of telefonisch.
Begeleiding op locatie of wandelcoaching
De stoppen-met-roken coaching op locatie vindt plaats bij Sportvereniging Maarn-Maarsbergen (SVMM), Buurtsteeg 9 in Maarn. Indien dit mogelijk is voor je, doen we de coachsessies wandelend. Buiten bewegen biedt veel voordelen voor je stopproces!
Ik vind het een hele fijne manier van coaching door prettige, laagdrempelige gesprekken die je inzicht geven in het hoe en waarom van roken in combinatie met wandelingen door het bos, voor mij een super combinatie!
Online of telefonische begeleiding
De begeleiding kan ook telefonisch of met videobellen via Teams of Whatsapp. Je hoeft hiervoor niets extra’s te installeren.
Extra ondersteuning en nazorg
Rookvrij en Fitter biedt ook extra ondersteuning in de vorm van Fresh Air Walks, een online community en nazorgsessies.
- Fresh Air Walks: Vanaf een aantal Rookvrij en Fitter locaties worden Fresh Air Walks georganiseerd. Dit zijn groepswandelingen onder begeleiding van een Rookvrij en Fitter coach. Bij voldoende aanmeldingen is dit ook mogelijk vanaf de locatie in Maarn.
- Online community: Elkaar steunen en ervaringen delen met andere deelnemers; dat kan via de online community op Huddle. Ook vind je hier veel informatie over het stoppen met roken en gestopt blijven.
- Nazorgsessies van Rookvrij en Fitter: Het is mogelijk om na afloop van de 3 weken intensieve coaching, wekelijks deel te nemen aan nazorgsessies via Zoom. Een Rookvrij en Fitter coach begeleid deze online groepssessies.
Volledig vergoed
Deelname aan Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar volledig vergoed door alle zorgverzekeraars. Je betaalt ook geen eigen risico.
Linda is een hele fijne en lieve coach en ik kan iedereen die wil stoppen met roken haar aanraden!
Cindy Kloppenborg
Aanmelden stoppen met roken in Maarn
Om je aan te melden verwijs ik je naar mijn pagina op de website van Rookvrij en Fitter. Als je je bij mij aanmeldt, zal ik zo snel mogelijk contact met je opnemen. Mocht je vragen hebben kun je ook via onderstaand contactformulier contact met mij opnemen. Hopelijk spreek ik je snel!
