Tijdens een ontspannen wandeling in de natuur, gaan we samen aan de slag met jouw hulpvraag. Bijvoorbeeld als je wilt afvallen voor een gezonder gewicht, meer energie wilt, een betere conditie, minder last van stress en meer in balans wilt komen. Je krijgt je één op één coaching op het gebied van voeding, beweging, omgaan met stress, ontspanning, slapen en/of zingeving. Aandacht voor jezelf! Het korte en krachtige wandelcoachtraject ‘Leefstijl in Balans’ is speciaal voor vrouwen die lekkerder in hun vel willen komen.
Lees hieronder wat een coachtraject ‘Leefstijl in Balans’ je oplevert en welke voordelen mijn aanpak heeft. Let op: Wil je (ook) stoppen met roken? Lees dan de pagina Stoppen met roken coaching (100% vergoed!).
Wat levert het traject Leefstijl in Balans je op?
Tijdens het traject ‘Leefstijl in Balans’ ga je aan de slag met een gezondere leefstijl, op een manier waar jij je goed bij voelt en die je kunt blijven volhouden. Ik begeleid je met je gedragsverandering, zodat het zo makkelijk mogelijk wordt.
Afhankelijk van je doelen, werk je toe naar…
- een blijvend gezonder gewicht
- een betere gezondheid
- een gezonder eetpatroon
- meer energie
- een fitter gevoel
- meer balans in je leven
- minder last van stress
- beter ontspannen en slapen
- je prettiger voelen in je lijf
Door de coaching…
- word je bewust van…
- je huidige gedragspatronen en je weet wat hierin wel helpt en niet.
- jouw intrinsieke en extrinsieke motivatie: hiér doe je het voor!
- wat voor jou werkt om gezonder te gaan leven.
- overtuigingen en gedachten die al dan niet helpend zijn.
- de invloed van je omgeving op jouw gedrag.
- leer je leefstijldoelen om te vormen tot haalbare acties.
- ervaar je hoe je op een succesvolle manier aan de slag gaat met je acties.
- weet je hoe je met terugval om kan gaan.
Aandacht voor jezelf
Met de wandelcoaching tijdens het traject Leefstijl in Balans, zorg je ervoor dat je effectief aan de slag gaat met een blijvende gedragsverandering. We besteden aandacht aan je gedachten, gevoel en gedrag. Je gaat even stilstaan en besteed aandacht aan jezelf. Wat is voor jou belangrijk? Wat wil jij écht? Vervolgens begeleid ik je om hierin de eerste stappen te zetten, op een manier die werkt.
De voordelen van het wandelcoachtraject Leefstijl in Balans
✔️Wandelen in de natuur
Dit leefstijlcoach traject is doe je tijdens een wandeling in de natuur. Je bent lekker buiten, in het groen en in beweging. Dit is een perfecte start voor een gezondere leefstijl. Wandelen in de natuur is namelijk bewezen stress verlagend. Je gaat daardoor vrijer denken, je voelt je meer ontspannen en een gesprek voeren gaat makkelijker. Bovendien is wandelen een hele gezonde manier van bewegen. De locatie van de wandelingen is in Maarn (gemeente Utrechtse Heuvelrug) en is goed bereikbaar met de auto en met de trein. Het NS station Maarn is op loopafstand.
✔️Tijdbesparend en voorkomt onnodige frustratie
Je hebt vast al van alles geprobeerd om zelf je nieuwe balans te vinden. En misschien heb je ook al alles geanalyseerd, maar kom je niet verder. Dan is het gewoon fijn als er even iemand met je meekijkt. Zodat je weet wat je nodig hebt en daar vervolgens handvatten voor krijgt. Leefstijl in Balans helpt je met de juiste stappen. Daardoor bespaar je tijd en voorkom je frustratie.
✔️Ideaal voor als je een druk leven hebt
Het traject Leefstijl in Balans, bestaat uit slechts 4 coachgesprekken van 1 uur. Zo’n kort traject geeft je de mogelijkheid om te ervaren wat leefstijlcoaching voor je doet, zonder er voor langere tijd aan vast te zitten. Voor veel mensen is 4 coachgesprekken voldoende om daarna zelf verder aan de slag te kunnen. Wanneer je het prettig vindt kun je daarna zo nodig nog losse coachsessies aanvragen en je traject verlengen, bijvoorbeeld om een stok achter de deur te houden.
✔️Eén op één leefstijlcoaching: Alle aandacht voor jou
Mijn coachtrajecten zijn één op één. Je zit dus niet vast aan een programma of het tempo van een groep. Tijdens de coaching is alle aandacht voor jou. Daardoor kunnen we effectief aan de slag met wat jíj nodig hebt. Dat maakt dat je snel kunt toewerken naar je doelen.
✔️Het hele plaatje: holistisch
Tijdens de coaching neem ik het hele plaatje mee; fysiek en mentaal, je werk, vrije tijd, ontspanning, slapen, mensen om je heen, kinderen, je leefomgeving. Alles hangt namelijk met elkaar samen. Zo voorkomen we onnodige terugval in oude patronen.
✔️Thuisopdrachten die bij jou aansluiten
Je gaat aan de slag met wat jou, op dat moment in de coaching, het meeste oplevert. Daarom krijg je passende thuisopdrachten. Daarmee gaat de coaching thuis door en is daarmee extra effectief.
✔️Je leert hoe het werkt en kunt zelf verder
Stap voor stap neem ik je mee in het proces van gedragsverandering (leefstijlverbetering). Je leert al doende wat je nodig hebt om gezonder te gaan leven en dat vol te houden. Daarmee maak ik mij als coach overbodig en kun jij zelf verder.
Wat is je investering?
Een traject Leefstijl in Balans is een duurzame investering in je eigen ontwikkeling en gezondheid. Het helpt je om gezondere keuzes te maken die bij jou passen en om zelf de regie te houden over je leven. Dat is niet vanzelfsprekend in onze stressvolle consumptiemaatschappij; dit kost moeite. Met Leefstijl in Balans ontdek je op een ontspannen wijze wat voor jou werkt.
Durf jij de eerste stap te zetten? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende kennismaking. Vul het contactformulier in en ik neem snel contact met je op.
Het tarief voor een traject Leefstijl in Balans (4 wandelafspraken van 1 uur) is €360,- . Wanneer je graag een langer traject wil of aansluitend losse coachsessies, dan is dat mogelijk.
Tip: Vraag bij je werkgever na of de coaching vergoed kan worden vanuit je opleidings- of (persoonlijk) ontwikkelbudget.