Beloon jij jezelf of je kinderen met ongezond eten?

“Je hebt vandaag zo goed gewerkt, je verdient chocoladetaart! Dus, vraag maar aan je moeder!” Dat werd op school tegen mijn zoon gezegd, toen we daar een gesprekje hadden. Op dat moment wist ik niet zo goed hoe ik moest reageren. Het was goed bedoeld en blijkbaar had mijn zoon deze externe motivatie nodig om… Lees verder Beloon jij jezelf of je kinderen met ongezond eten?

Stoppen voordat het teveel is: 5 manieren om te voelen wanneer je verzadigd bent

Hongerschaal: Check welk gevoel jij ervaart en bepaal of je (nog) iets wilt eten of niet.

We herkennen het allemaal wel; ongemerkt teveel eten is zo gebeurd! Zeker als het lekker is, je nog iets extra’s wilt proeven of als je het zonde vindt dat er nog restjes over zijn. En dat toetje? Er is toch altijd nog een gaatje over?😉    Veel mensen voelen niet goed meer of ze al… Lees verder Stoppen voordat het teveel is: 5 manieren om te voelen wanneer je verzadigd bent

5 slimme manieren om gezond en budgetvriendelijk te eten

Eten op een budget en gezond is geen onmogelijke opgave! Met een beetje creativiteit en voorbereiding kun je genieten van gezonde maaltijden die niet alleen lekker zijn, maar ook betaalbaar. Hieronder geef ik je een aantal tips om je op weg te helpen: 1. Maak een boodschappenlijst Plan je maaltijden van tevoren en maak een… Lees verder 5 slimme manieren om gezond en budgetvriendelijk te eten

Zonder moeite op gewicht blijven tijdens de kerstdagen

Wil jij én genieten én niet aankomen deze kerstdagen? Tijdens kerst is het voor veel families een traditie om samen te eten. Er komt veel lekkers op tafel. Met de nadruk op veel. En jij hebt waarschijnlijk echt geen zin om dán bezig te zijn met je gewicht. Je wilt gewoon lekker meedoen. Tegelijkertijd vind… Lees verder Zonder moeite op gewicht blijven tijdens de kerstdagen