Stoppen met roken: Heel Leersum stopt

Doe mee met STOPtober 2023 in Leersum! Woon je in Leersum of in de omgeving van Leersum? En wil je graag met behulp van coaching stoppen met roken? Doe dan -in het kader van STOPtober 2023- mee met Heel Leersum stopt. Geef je hieronder op of lees eerst nog even verder 😉. Heel Leersum stopt… Lees verder Stoppen met roken: Heel Leersum stopt

Beloon jij jezelf of je kinderen met ongezond eten?

“Je hebt vandaag zo goed gewerkt, je verdient chocoladetaart! Dus, vraag maar aan je moeder!” Dat werd op school tegen mijn zoon gezegd, toen we daar een gesprekje hadden. Op dat moment wist ik niet zo goed hoe ik moest reageren. Het was goed bedoeld en blijkbaar had mijn zoon deze externe motivatie nodig om… Lees verder Beloon jij jezelf of je kinderen met ongezond eten?

Stoppen voordat het teveel is: 5 manieren om te voelen wanneer je verzadigd bent

Hongerschaal: Check welk gevoel jij ervaart en bepaal of je (nog) iets wilt eten of niet.

We herkennen het allemaal wel; ongemerkt teveel eten is zo gebeurd! Zeker als het lekker is, je nog iets extra’s wilt proeven of als je het zonde vindt dat er nog restjes over zijn. En dat toetje? Er is toch altijd nog een gaatje over?😉    Veel mensen voelen niet goed meer of ze al… Lees verder Stoppen voordat het teveel is: 5 manieren om te voelen wanneer je verzadigd bent

5 slimme manieren om gezond en budgetvriendelijk te eten

Eten op een budget en gezond is geen onmogelijke opgave! Met een beetje creativiteit en voorbereiding kun je genieten van gezonde maaltijden die niet alleen lekker zijn, maar ook betaalbaar. Hieronder geef ik je een aantal tips om je op weg te helpen: 1. Maak een boodschappenlijst Plan je maaltijden van tevoren en maak een… Lees verder 5 slimme manieren om gezond en budgetvriendelijk te eten

Motivatie om te sporten: zó werkt dat

Hardloopwedstrijd in Woudenberg Het is 7 januari en na de lunch fiets ik naar Woudenberg. Ik had mij een week geleden opgegeven voor 10 kilometer hardlopen, tijdens de Florijn Winterloop. Aangekomen op de sportvelden zie ik dat het hartstikke druk is. Ik zoek bekenden. Gelukkig vind ik er een paar, waaronder mijn loopmaatje. We voegen… Lees verder Motivatie om te sporten: zó werkt dat

Zonder moeite op gewicht blijven tijdens de kerstdagen

Wil jij én genieten én niet aankomen deze kerstdagen? Tijdens kerst is het voor veel families een traditie om samen te eten. Er komt veel lekkers op tafel. Met de nadruk op veel. En jij hebt waarschijnlijk echt geen zin om dán bezig te zijn met je gewicht. Je wilt gewoon lekker meedoen. Tegelijkertijd vind… Lees verder Zonder moeite op gewicht blijven tijdens de kerstdagen

Wat is leefstijlcoaching?

Leefstijlcoach is een vrij nieuw beroep. Dat merk ik zelf, doordat ik vaak mag uitleggen wat ik precies doe. En wat dan het verschil is met andere beroepen. Of ik dan een soort psycholoog ben? Of een soort diëtist? In deze blog leg ik je uit wat een leefstijlcoach doet, wanneer je naar een leefstijlcoach… Lees verder Wat is leefstijlcoaching?

Afvallen in Woudenberg: 5 tips!

Het nieuwjaar is in zicht; het is alweer bijna 2023! Een nieuwjaar gaat vaak samen met goede voornemens. Voor velen is dat afvallen. De vraag is: hoe kun zo’n voornemen vasthouden? En zorgen dat je gewichtsverlies blijvend is? Speciaal voor Woudenberg heb ik 5 tips! 1. Zorg dat je niet te snel afvalt Verantwoord afvallen… Lees verder Afvallen in Woudenberg: 5 tips!